Le thé vert, bon pour l’hiver !
L’hiver est une période de l’année pendant laquelle l’organisme est exposé à de nombreux maux. Le grand froid et le manque d’ensoleillement favorisent la prolifération des bactéries et des virus. Ils rendent également l’organisme un peu plus fragile. Pour cela, il est recommandé d’apporter plus de vitamines et de nutriments à votre corps. En buvant régulièrement du thé vert, vous pouvez apporter à votre organisme l’essentiel pour faire face à cette rude période. Découvrez ici pourquoi cette boisson est efficace pour l’hiver.
Quel type de thé vert privilégier pour cet hiver ?
Une multitude de thés verts sont recommandés pour la saison hivernale. Ces thés vous aident à renforcer votre organisme afin d’éviter les maux de l’hiver. Au nombre des thés verts les plus conseillés, il y a le thé vert au jasmin. Il s’agit de l’un des thés parfumés les plus rares au monde. C’est un mélange de feuilles fraîches de thé vert et de fleurs fraîches de jasmin. Il a des notes délicieuses et son parfum est totalement envoûtant. Le thé vert au jasmin a des propriétés antibactériennes et antispasmodiques. Il élimine les microbes et permet ainsi de lutter contre les maux tels que la toux. C’est aussi un thé énergisant qui possède des propriétés calmantes et sédatives. En consommant du thé au jasmin, vous bénéficiez aussi d’un sommeil paisible et réparateur.
En dehors du thé vert au jasmin, vous pouvez aussi vous préparer un bon thé vert au gingembre. Celui-ci a un pouvoir réchauffant et stimulant. Sa consommation vous permet ainsi de lutter contre les coups de froid au cours de l’hiver. Vous pouvez aussi vous faire le plein de vitamine C en buvant régulièrement du thé vert Sencha. L’apport de cette vitamine permet de renforcer le système immunitaire. Vous pouvez aussi miser sur le thé vert au citron et à la camomille pour affronter l’hiver. Il favorise la digestion, vous apaise et améliore votre sommeil. Ce thé a aussi des propriétés antibactériennes, antiseptiques et antivirales. Excepté ces thés, il est aussi conseillé de consommer du thé vert à la vanille. Le thé vert à la cannelle, à la réglisse, au clou de girofle ou à la pomme peut aussi vous aider à bien passer l’hiver.
Les bienfaits de la consommation de thé en hiver
La consommation du thé pendant l’hiver vous procure de nombreux bienfaits. En hiver, l’organisme est soumis à rude épreuve à cause du froid. Pour cette raison, il est conseillé de le renforcer afin qu’il soit apte à se défendre en cas de présence de virus, de bactéries ou autres. En prenant souvent du thé, vous faites le plein d’énergie, de vitamines et de nutriments tout en douceur et naturellement. Le thé est une boisson riche en vitamine C. Cette vitamine est efficace pour combattre la fatigue que peut provoquer le manque de soleil durant l’hiver. En outre, elle renforce le système immunitaire.
Le thé est aussi un bon remède contre les infections. Au cours de l’hiver, les microbes et les virus migrent facilement d’une personne à une autre. Ils font ainsi de nombreuses victimes. Vous pouvez échapper à ce sort et éviter les maladies en misant sur les propriétés antioxydantes, antivirales et antibactériennes des thés. Les polyphénols présents dans le thé permettent de diminuer la prolifération des bactéries. Ils protègent également la sphère ORL contre les infections. Et si malgré tout, vous tombez malade, vous pouvez aussi compter sur les thés pour vous aider à guérir. Les thés au clou de girofle permettent par exemple de vous protéger contre la grippe et le rhume. Ils permettent aussi de les soulager quand ils sont déjà là. Vous pouvez aussi bénéficier d’une bonne nuit de sommeil et mieux vous sentir le lendemain après avoir consommé votre thé.
Comment bien le préparer ?
Pour bénéficier des bienfaits du thé vert en hiver, il faut savoir bien le préparer. Pour cela, il est primordial de respecter certaines règles. Il faut utiliser de l’eau à la bonne température. Ce facteur est important si vous voulez obtenir une bonne boisson. Pour les thés verts, il est recommandé de faire l’infusion dans une eau dont la température avoisine 70 °C. Vous pouvez utiliser une bouilloire qui indique la température pour être d’avoir une eau à la bonne température. En dehors de cela, il est aussi nécessaire de respecter une certaine durée pour l’infusion. Une infusion trop longue peut rendre votre boisson amère. Cependant, la durée optimale d’infusion dépend du type de thé vert que vous préparez. Par exemple, le thé vert japonais ne doit pas être infusé plus de deux minutes. Le thé vert chinois peut être infusé pendant 2 à 4 minutes. Il faut alors tenir compte des prescriptions sur les emballages pour connaître durant combien de temps, vous devez infuser votre thé vert.
Une autre règle à suivre pour bien préparer le thé vert est d’utiliser la bonne quantité de thé. Pour une tasse, le bon dosage est de 2 à 3 grammes. Toutefois, vous pouvez aussi choisir la quantité de thé en fonction de votre goût. Il faut cependant noter que, plus vous mettez de feuilles, plus vous avez d’arômes. En outre, il y aura plus de textures et de notes. Cela peut ainsi rendre votre thé amer et âcre.
